三陰交（さんいんこう）体のバランスを整えるツボ

三陰交（さんいんこう）とは

三陰交は、東洋医学における重要なツボのひとつです。

三陰交は

• 足太陰脾経（あしのたいいんひけい）
• 足少陰腎経（あしのしょういんじんけい）
• 足厥陰肝経（あしのけついんかんけい）

の3つの経絡が交わる点であり、三陰交の名前もそれに由来しています。

このツボは、経絡の交差点として身体のエネルギーの流れを調整し、三つの経絡の相互の関係を調和させる重要なポイントです。

三陰交への刺激は、内臓調整、血液循環促進、女性の健康促進、精神安定など、体のバランスを整える効果が期待できます。

三陰交の由来

「交」は交わる場所を指す言葉で、この経穴は足の太陰脾経、足の厥肝経、足の少陰腎経の三つの経絡が交差するポイントです。そのため、この名前が付けられました。足の三陰経の主治とする疾患を包括的に扱い、幅広く応用されます。

この経穴の作用は、脾の機能を健全にし、気を増進させ、肝と腎を調整・補強することにあります。

参考出典：まんが経穴入門（出版：医道の日本社・編者：周春才・訳：土屋憲明）

三陰交の場所

三陰交は、足の内くるぶし（内踝）の少し上に位置し、足の内側にあります。

具体的には、内くるぶしの上方にある突起骨（内果）の下にあたり、指四本分（人差し指、中指、薬指、小指を揃えた）上の位置にあります。

ポイントは骨の上でなく骨と筋肉の際（キワ）に位置どりするようにしましょう。

三陰交の効果

三陰交は体のバランスを整えるツボですので、鍼灸の治療では以下のような症状の改善に役立ちます。

• 内臓の調整: 三陰交を刺激することで、脾臓や腎臓、心臓などの内臓の機能を調整し、体内のエネルギーのバランスを整える効果が期待されます。
• 血液循環の促進: 三陰交の刺激によって、血液の循環を促進し、血流の滞りや冷え性の改善に役立つとされています。
• 女性の健康促進: 三陰交は女性の生殖器系に関連しており、月経不順や生理痛の緩和、更年期の不快症状の緩和などに効果があるとされています。
• 精神の安定: 三陰交を刺激することで、心の安定やストレスの緩和、睡眠の質の改善などに寄与するとされています。