🍁秋バテとは？東洋医学から見る「秋のだるさ」の正体｜神戸・住吉の鍼灸治療

朝晩が冷えてきて、日中との寒暖差が大きくなるこの季節。
「なんか体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが取れない」
そんな“秋バテ”の相談が、最近とても増えています。

夏の疲れが抜けきらないまま秋に入ることで、体が季節の変化についていけなくなっている状態。
現代医学では自律神経の乱れといわれますが、東洋医学では 「脾（ひ）」と「肺（はい）」の弱り＋気の滞り（気滞）」 が原因と考えます。

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🍂東洋医学で見る「秋バテ」の３大原因

① 夏の冷えが体に残っている

夏に冷たい飲み物・アイス・エアコンの冷気で内臓が冷えています。
この「内臓の冷え」が秋になって表に出てくる。
脾（＝胃腸の働き）が弱るとエネルギーを作れなくなり、
• 体がだるい
• 食欲が出ない
• 朝がつらい
• やる気が出ない

といった秋バテ特有の症状につながります。

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② 空気の乾燥で「肺」が弱る

秋は“燥（そう）”＝乾燥の季節。
空気の乾燥で「肺」がダメージを受けると、呼吸が浅くなり酸素が巡りにくくなります。
その結果、
• 疲れが抜けない
• 咳や喉の違和感
• 肌の乾燥
• 声のかすれ

などの症状が出てきます。
東洋医学では「肺」と「皮膚」はつながっているため、肌荒れも肺のサインです。

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③ 寒暖差で自律神経が乱れる

昼は暖かく、夜は急に冷える。
この温度差が10℃近くある日も多く、体温調整にエネルギーを使いすぎて自律神経が乱れます。

すると、
• 頭痛
• 肩こり
• めまい
• 寝ても疲れが取れない

といった“なんとなく不調”が続きやすくなります。

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🌿秋バテに効くツボとケア

簡単に自宅でもできるツボを紹介します👇
• 中脘（ちゅうかん）：胃の中心にあるツボ。胃もたれや食欲不振に。
• 足三里（あしさんり）：膝の下にある代表的な養生ツボ。免疫力アップに。
• 太白（たいはく）：足の親指の根元。冷えや消化不良に効果的。
• 合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の間。自律神経のバランスを整える。

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🔹へんぴー流・秋バテ治療の考え方

秋バテは“夏のツケ”が秋に出ているだけ。
無理に薬で抑えるよりも、内臓（脾・肺）と自律神経を整えて回復力を取り戻すことが大切です。

へんぴー鍼灸では、
鍼とアクティベーター、通電を組み合わせながら、
「冷えた内臓を整え」「肺を潤し」「自律神経を安定させる」治療を行っています。

体が軽くなって、朝スッと起きられるようになる方がとても多いです。

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📩秋バテの相談・予約について

季節の変わり目は体調を崩しやすく、予約が集中しやすい時期です。
「最近なんか疲れが抜けない」「秋バテかも？」と思ったら、
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